16
doe de test
Overbelast of valt het wel mee? Doe de Mantelzorger(over)belastingtest en kom erachter!
1.
Mijn nachtrust is verstoord.
Nee Ja
2.
Hem of haar helpen kost me nogal wat moeite en tijd.
Nee Ja
3.
Ik vind het lichamelijk zwaar.
Nee Ja
4.
Het beperkt me in andere dingen die ik wil doen.
Nee Ja
5.
Wij hebben onze dagelijkse manier van doen moeten aanpassen.
Nee Ja
6.
Wij hebben onze plannen moeten wijzigen.
Nee Ja
7.
Er zijn ook andere zaken waaraan ik mijn tijd moet besteden.
Nee Ja
8.
Emotioneel gedragen we ons anders ten opzichte van elkaar.
Nee Ja
9.
Het gedrag van degene voor wie ik zorg maakt me soms van streek.
Nee Ja
10.
Het is pijnlijk te moeten zien dat hij/zij een ander persoon is geworden.
Nee Ja
11.
Ik heb mijn werk/baan moeten aanpassen aan de situatie.
Nee Ja
Belast
Niet belast
Overbelasting is een geleidelijk proces. Als je lange tijd onder spanning
staat, veel moet regelen, je zorgen maakt, dan kunnen je lichaam en geest
overbelast raken. Vaak heb je dat zelf niet eens in de gaten.
Meer dan 7 vragen ja?
Dan zijn de
zorgtaken zwaar: pas op dat je niet
overbelast raakt. Het is verstandig om
te kijken of er dingen zijn die je anders
kunt regelen. Praat erover met:
•
Vrienden, familie en bekenden.
Misschien kunnen zij helpen door
af en toe dingen te regelen of de
zorg over te nemen.
•
De huisarts is meestal bekend met
de gezinssituatie. Hij of zij weet
bovendien wat ziekten en handicaps
voor de mantelzorger(s) kunnen
betekenen.
•
Ook de ouderenadviseur van Socius
of de consulent van MEE kan een
goede gesprekspartner zijn.
•
Medewerkers van de Mantelzorglijn
kunnen helpen met informatie en
advies (0900 2020 496 van
9
tot 13 uur, € 0,10 p/m).
•
De Mantelzorgconsulenten weten
welke hulp of steun mogelijk is en
bieden een luisterend oor. Ze zijn
er speciaal voor mantelzorgers.
Bel ze gerust, de adresgegevens
staan achterin dit magazine.
Let goed op signalen van overbelas-
ting, ook als de score lager is dan 7.
Spanningshoofdpijn, migraine, slape-
loosheid, oververmoeidheid, pijn in de
nek, duizeligheid, somberheid, snelle
irritatie en lusteloosheid kunnen erop
wijzen dat het allemaal een beetje
veel wordt.
De test op deze bladzijde is gebaseerd op de
Caregiver Strain Index (CSI). De CSI is één van de
meest gebruikte (internationale) meetinstrumenten
om belasting als gevolg van mantelzorg te meten.
Bron: Mezzo
Durf te vragen
Vragen om hulp, veel mensen doen het niet gauw. Je wilt een ander niet tot last zijn.
Of je wilt niet erkennen dat een beetje hulp welkom is. Dat geldt ook voor mantelzorgers.
Dit magazine staat bol van de tips en verwijzingen naar organisaties, op betaalde en
vrijwillige basis. Ze zijn er om te helpen. Behalve ‘georganiseerde’ hulp, zijn er meestal
nog buren, vrienden en familieleden. Je staat ervan te kijken wat die allemaal kunnen
doen. Vraag gerust of ze willen helpen. Als het niet uitkomt, dan zeggen ze het wel...
